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Burn-Out : Quel impact sur notre santé physique et mentale?



Qui d’entre nous ne s’est pas senti un jour épuisé par la charge de travail ? A force de vouloir exceller sur tous les plans (profession, relations familiales, et relations amicales), on se retrouve à en oublier l’essentiel : prendre soin de nous-mêmes. Ainsi, en oubliant de se ressourcer, on finit par s’épuiser et faire ce qu’on appelle un Burn-Out.


Qu’est-ce que le Burn-Out ? Quel est son impact sur notre santé physique et mentale ? Et comment percevoir les premiers signes de Burn-Out chez soi et chez les autres ?


Le Burn-Out est défini par la classification internationale des maladies (CIM-11) comme un « syndrome résultant d’un stress chronique au travail qui n’a pas été géré avec succès ». Il touche en général les individus hyperactifs et hyper exigeants qui, à la longue, finissent par s’épuiser. Le Burn-Out touche deux fois plus les femmes que les hommes, et sa prévalence ne fait qu’augmenter au cours de ces dernières années.


Ainsi, une enquête récente a montré que l’épuisement professionnel (Burn-Out) a atteint des taux qui s’élèvent à 89%, et 70% des employés ont déclaré qu’ils quitteraient leur emploi actuel pour un autre offrant des avantages visant à réduire le Burn-Out. En Afrique, les études menées ont également montré des taux élevés de Burn-Out variant entre 50% et 69.5%. En effet, les pays à faible revenu sont plus vulnérables en raison de l’environnement de travail difficile et du niveau économique modeste.


Le Burn-Out a un réel impact sur notre santé mentale. L’individu commence d’abord par ressentir une fatigue physique et psychique qui ne s’améliore pas par le repos. Il manque de motivation et ressent qu’il est « vidé » intérieurement. Il peut également présenter des crises de larmes, des crises de colère, ou encore des troubles de concentration.


L’individu qui souffre d’un syndrome d’épuisement professionnel vit un sentiment douloureux d’échec professionnel et personnel et se trouve incompétent ou sans utilité. Il a un tel sentiment de culpabilité et de frustration qu’il se désinvestit de son travail et commence à s’absenter de plus en plus et à fuir ses tâches professionnelles.


Le Burn-Out est un syndrome qui s’installe insidieusement avec le temps et qui finit par avoir des répercussions néfastes sur votre santé physique et mentale. C’est pourquoi il faut savoir rechercher ces signes chez soi et chez ses collègues. Si vous sentez que vous êtes tous le temps fatigué, que vous avez de plus en plus de mal à vous concentrer, et que vous prenez beaucoup de temps à réaliser une tâche anodine, il faut penser au Burn-Out. Si vous ne prenez plus autant de plaisir qu’auparavant à réaliser votre travail, pensez au Burn-Out... Et si vos émotions vous submergent et que vous ne contrôlez plus vos larmes et vos crises de nerfs, pensez au Burn-Out.


Prioriser votre santé mentale est certainement le meilleur cadeau que vous puissiez faire à vous-même.